Какво означава остеопороза
Костна плътност, костно качество, T-score, Z-score и риск от фрактури.
Нова книгаПоръчайте на предпродажна цена
След диагнозата остеопороза идва най-важният въпрос: какво да правя оттук нататък?
Остеопороза: какво наистина помага според науката
Практически насоки за упражнения, хранене, лечение и превенция на фрактури.
Предпродажна цена€20
Стандартна цена след отпечатване: €25
Предварителна поръчка — плащане при получаване.
След диагнозата често остават повече въпроси, отколкото отговори
Много хора, след изследване на костната плътност, чуват думи като T-score, остеопения, остеопороза или риск от фрактура — но не получават достатъчно яснота какво да правят.
Едни започват да избягват движение. Други тренират на сляпо. Трети купуват добавки без ясна стратегия. Проблемът често не е в липсата на информация, а в липсата на подредена, надеждна и практична информация.
За кого
Тази книга е за вас, ако…
имате остеопороза или остеопения;
наскоро сте правили денситометрия и не знаете какво следва;
страхувате се да не направите грешно движение;
чувате различни съвети за упражнения, добавки и лечение;
искате да разберете какво има научна подкрепа;
търсите практичен, а не объркващ подход;
искате да се движите по-информирано и по-безопасно.
Съдържание
Какво ще намерите в книгата
Поглед отвътре в книгата — практични страници, които превръщат сложните теми в ясни стъпки.
Изследвания и проследяване
DXA, TBS, VFA, FRAX и как да разбирате резултатите.
Упражнения и безопасно движение
Силови упражнения, упражнения за равновесие, стойка, ударно натоварване и ежедневни движения.
Хранене и добавки
Калций, витамин D, протеин, витамин K2, магнезий, колаген и други популярни теми.
Лечение и медикаменти
Каква е логиката зад различните терапии и защо решението се взема с лекар.
Митове и заблуди
Какво звучи убедително, но няма достатъчно научна подкрепа.
Превенция на фрактури
Риск от падане, безопасност в ежедневието и по-информирано движение.
Преглед
Вижте какво включва книгата
Практически структурирано съдържание — подходящи упражнения и препоръки за безопасно физическо натоварване, хранене, добавки, диагностика и медикаментозно лечение според съвременната наука.
Подход
Не още един списък със съвети
Книгата не обещава чудодейно лечение и не заменя лекарската консултация. Тя помага да разберете какво казват съвременните научни данни и препоръки — и как тази информация може да се преведе на по-разбираем и практичен език.
- без крайни обещания
- без чудодейни методи
- с разграничение между доказано, вероятно полезно и недоказано
- с практическа насоченост
- написана от кинезитерапевт с над 15 години опит
За автора
Ивайло Атанасов
Ивайло Атанасов е магистър кинезитерапевт, завършил с отличие Национална спортна академия „Васил Левски“, с дългогодишен практически опит в рехабилитацията, движението и работата с хора с мускулно-скелетни и функционални нарушения.
Книгата „Остеопороза: какво наистина помага според науката“ е създадена с цел да даде разбираема, практична и научно обоснована информация за упражненията, храненето, лечението и превенцията на фрактури.
Важно уточнение
Тази книга не поставя диагноза, не назначава лечение и не отменя консултацията с лекар. Тя има образователна цел и помага да разберете темата по-добре, за да задавате по-точни въпроси и да вземате по-информирани решения заедно с медицинските специалисти.
Цена и поръчка
Поръчайте книгата
€20/ брой · предпродажна цена
Стандартна цена след отпечатване: €25
Цената не включва доставка.
След заявка ще се свържем с вас за потвърждение, начин на доставка и ориентировъчен срок на получаване.
Не заплащате нищо през сайта. Плащането се извършва при получаване.
Доставка и плащане
- Книгата се изпраща с куриерска фирма Спиди или Еконт, според предпочитанията на купувача.
- Доставката е за сметка на купувача и се изчислява по актуалните тарифи на избраната куриерска фирма.
- Плащането се извършва с наложен платеж при получаване.
- получавате книгата след отпечатване;
- ще се свържем с вас за потвърждение;
- доставка според избрания начин;
- подходяща е както за хора с остеопороза, така и за хора с остеопения;
- подходяща е и като подарък за близък човек.
Често задавани въпроси
Въпроси и отговори
Трябва ли да разбирам медицина, за да чета книгата?
Не. Книгата е написана на разбираем език и обяснява сложните теми постепенно, с практичен фокус и без излишна терминология.
Подходяща ли е, ако вече приемам лекарства за остеопороза?
Да, но книгата не заменя лекар и не променя назначено лечение. Тя помага да разберете по-добре различните подходи — упражнения, хранене, добавки, медикаменти и превенция на фрактури — и да обсъждате по-информирано решенията със своя лекар.
Подходяща ли е книгата при остеопения?
Да. Книгата е напълно подходяща и за хора с остеопения — много от насоките за движение, хранене и превенция важат и при по-ранен етап.
Само за жени ли е книгата?
Не. Въпреки че остеопорозата по-често засяга жени, книгата е полезна за всеки, който иска да разбере темата и да се грижи за костното си здраве.
Има ли упражнения в книгата?
Да. Има отделен раздел за силови упражнения, упражнения за равновесие, стойка и безопасно ежедневно движение.
Замества ли лекарска консултация?
Не. Книгата има образователна цел и не заменя консултацията с лекар или лекуващ специалист.
Подходяща ли е за близък човек?
Да. Книгата е подходящ и информативен подарък за родител, партньор или приятел.
Как ще получа книгата?
След като попълните формата, ще се свържем с вас за потвърждение и ще уговорим начина на доставка.
Кога ще бъде изпратена?
Книгата се изпраща след отпечатване. Точните срокове ще уточним при потвърждението на поръчката.
Как се извършва доставката и плащането?
Книгата се изпраща с куриерска фирма Спиди или Еконт, според предпочитанията на купувача. Доставката е за сметка на купувача и се изчислява по тарифите на избраната куриерска фирма. Плащането се извършва с наложен платеж при получаване.
Мога ли да поръчам повече от един брой?
Да. Във формата за поръчка можете да изберете желания брой книги.
Започнете с яснота, не със страх.
Остеопорозата не означава да спрете да се движите. Означава да разберете как да се движите, да се храните и да вземате по-информирани решения.
Поръчайте на предпродажна цена